పిల్స్ వాడకుండా హైబిపి ని కంట్రోల్ చేయడానికి టిప్స్

 రక్తపోటు అధికంగా ఉండుట వలన 10 మంది పెద్దవారిలో 7 గురికి స్ట్రోక్ మరియు గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. డెస్క్ ఉద్యోగాలు,వ్యాయామం లేకపోవడం మరియు ఎక్కువ ఉప్పగా ఉండే పదార్ధాలను తినడం వలన యువకులకు కూడా ఈ సమస్యలు రావటానికి కారణమవుతున్నాయి. మీ స్థాయి 140mmHg/90mmHg లేదా పైన స్థిరంగా ఉంటే 140/90 గా సూచిస్తారు. 140 సంఖ్య సిస్టోలిక్ పీడనం - గుండె నుండి రక్తం శరీరమంతటా చేరుకున్నప్పుడు ఫోర్స్ ఒత్తిడి. అలాగే 90 సంఖ్య హృద్వ్యాకోచము పీడనం - గుండె రిలాక్స్ ఉన్నప్పుడు గుండె చప్పళ్ల మధ్య సంభవించే తక్కువ ఒత్తిడి అని చెప్పవచ్చు. అధిక రక్తపోటు నివారణకు 10 హెర్బల్ రెమిడీస్:క్లిక్ చేయండి భారతదేశంలో రక్తపోటు ప్రాబల్యం పట్టణాల్లో పెద్దలకు 20-40 శాతం,గ్రామీణ పెద్దలలో 12-17 శాతం వరకు ఉంటుందని నిపుణులు చెప్పుతున్నారు. కానీ ఈ ఆందోళనకు ఎటువంటి కారణం లేదు. మీ ప్రమాదాన్ని తగ్గించేందుకు సాధారణ చర్యలు సహాయం చేస్తాయి.