బరువు పెరగడానికి కారణమైన దైనందిన అలవాట్లు

 

మీరెందుకు హఠాత్తుగా బరువు పెరుగుతున్నారని మీరు ఆశ్చర్యపోతుంటే లేదా మీ బరువును నియంత్రించుకోవడం కష్టమౌతుంటే, దీనికి మీరు తీసుకొనే ఆహారం, మీ జీవనశైలి కారణమని ఖచ్చితంగా చెప్పవచ్చు. మనం ప్రతిరోజు తీసుకొనే చాలా సాధారణమైన ఆహారమే మనకు తెలియకుండానే మన జీవక్రియపై ప్రభావం చూపుతుంది. అనవసరమైన బరువు పెరుగుదలను నియంత్రించేందుకు తీసుకోవలసిన జాగ్రత్తలు ఏమిటో తెలుసుకోవడానికి ఇవి చదవండి.  కావలసినంతగా నిద్రపోకపోవడం మీరు నిద్రను పోగొట్టుకొంటుంటే లేదా తగినంతగా నిద్రపోకపోతే, మీరు బరువు పెరిగే సూచనలు ఉన్నాయి. దీనికి కారణం సరిపడనంతగా నిద్రపోని వారికి ఆకలి ఎక్కువగా ఉంటుంది.