వ్యాయామం లేకుండా బరువు తగ్గించుకోవడానికి

మీరు ఒక కఠినమైన ఆహారం తీసుకున్న తర్వాత కూడా మీ ఆకారం సరిగ్గా ఉండటం లేదా? మీరు ఆహారాన్ని తగ్గించటం మరియు ఆ అదనపు పౌండ్లను త్వరగా వదిలించుకోవటం కొరకు కొన్ని స్మార్ట్ మార్గాలను అనుసరించే సమయం వచ్చింది. వెయిట్ లాస్ గురు స్టీవ్ మిల్లర్ కొన్ని నియమాలు ప్రతి రోజు జీవితంలో అనుసరిస్తూ ఉంటే ఆహారంను తగ్గించటానికి సహాయపడుతుందని చెప్పారు. mirror.co.uk లో కఠినమైన ఆహారం మరియు ఆకలి లేకుండా మీరు సమర్థవంతంగా బరువు కోల్పోవటానికి సహాయం చేసే కొన్ని ఉపాయాలు ఉన్నాయి. అవేంటో ఒకసారి చూద్దాం..

ఒక అద్దం వెంట తీసుకువెళ్లండి 
మీరు అదనపు కిలోలను కోల్పోవాలని అనుకుంటే, ఆ భాగపు పరిమాణాలను చూడటం నిజంగా చాలా ముఖ్యం. మీరు దీన్ని సహాయంగా తీసుకోండి. మీరు వెళ్ళిన ప్రతిచోటకు ఒక అద్దంను తీసుకువెళ్ళండి. అప్పుడు మీకు ఎంత కొవ్వు ఉందో గుర్తు ఉంటుంది. అంతేకాక మీరు స్వయంచాలకంగా తక్కువ తినడానికి ప్రేరణ ఉంటుంది.